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每日健讯头条女人多吃这些碱性食物,

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健康头条

女人多吃这些碱性食物,瘦腰又减腹

  健康的甩肉方法除了日常多运动之外,就是饮食了!平时的时候多摄入一些优质的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法哦。下面,总结了8种减肥食品,让你吃出纤细小蛮腰。

  1、酸奶

  酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

  、韭菜

  韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

  3、海带

  低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

  4、生菜

  素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

  5、胡萝卜

  胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。

  6、木耳

  木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。

  7、魔芋

  富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

  8、大蒜

  大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。

  抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们5岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

  抗衰老食物:

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

  抗衰老食品:

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  抗衰老食品:

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  抗衰老食品:

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  抗衰老食品:

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  抗衰老食品:

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  抗衰老食品:

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  抗衰老食品:

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  抗衰老食品:

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白

  抗衰老食品:

  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  抗衰老食品:

  推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

(来源:养生堂)健闻

▲楚天都市报:因反复咳嗽,4岁的李先生自己买来口服抗生素。吃了半年后,李先生的肺竟成了“棉花状”。专家说,这是由于长期大量乱服用抗生素导致的菌群失调后的霉菌感染。并表示,大部分感冒都是由病毒感染所致,滥用抗生素对病毒没有杀灭作用。因此,如果患感冒没有并发细菌感染,并不需要服用抗生素。相反,多喝水、多休息,饮食清淡,或适当服用中成药,比如感冒冲剂、板蓝根冲剂、维C银翘片等,这些药物对病毒有抑制作用。

▲大河网:宫颈癌疫苗上市后1个接种点3人接种,最小的13岁。针对年龄超过5岁的女性如何接种该疫苗的问题,疾控专家称,超过5周岁的女性,如果想接种HPV疫苗,不妨等到今年年底,国家批准的另一个四价疫苗(适用0~45岁女性)上市,再前往门诊接种。

▲人民日报:近日通过《安徽省医疗纠纷预防与处置办法》,从预防、处置、调解等各环节详细规定了纠纷处理程序,在医院摆灵堂、冲击医疗机构、恐吓医务人员等10类“医闹”行为被明令禁止。《办法》10月1日起将正式施行。

▲人民网:“十三五”期间,将对农村建档立卡的贫困人口、经民政部门核实核准的特困人员和城乡低保对象中,罹患食道癌、胃癌、肺癌、耐多药肺结核、慢性粒细胞白血病等15种重大疾病的患者,实行单病种定额专项救治。

▲经济参考报:随着刘洪斌“虚假医疗广告”事件浮出水面的是我国老年人安全用药问题。由于健康意识增强、防范意识较弱、内心寂寞等原因,老年群体容易被一些伪专家、药贩子盯上,成为其牟利的对象。专家表示:目前,没有一种药能根治高血压和糖尿病,这些慢性病是不可逆的。老年人不要受非法虚假广告的欺骗,医院就诊。保健品不能用来治疗疾病,只具有保健功能,老年人应学会区别保健食品和药品,药品的批准文号开头为“国药准字”,保健食品的批准文号开头为“国食健字”或“卫食健字”。

▲新华社:国际学术界多个机构近日发表联合声明,呼吁“谨慎而积极”地开展生殖细胞基因编辑,认为应继续推进基础研究,但反对把这项技术用于生殖目的。这份政策声明发表在新一期《美国人类遗传学杂志》上。目前,科学界的主流观点认为,使用生殖细胞基因编辑技术并致人类怀孕是不可逾越的“红线”。

▲科技日报:美国研究人员在《环境与健康展望》期刊发表论文称,大气中二氧化碳浓度(CO)升高,会降低主要农作物的营养价值。如人为造成的CO排放量继续上升,到年,全球将有1.5亿人面临蛋白质缺乏风险。还可能导致更多人贫血。年,就曾有研究报告称,CO排放量增加可能导致全球大约亿人缺锌。

▲新华社:记忆障碍是阿尔茨海默病的主要症状之一,美国科学家通过动物实验发现,患者的记忆信息可能并没有真的丢失,只是大脑读取记忆的能力出了问题。据报道,美国哥伦比亚大学研究人员利用激光刺激神经元,使患有阿尔茨海默病的实验鼠恢复了特定记忆。如果相关发现也适用于人脑,将有可能开发出帮助人们找回记忆的治疗手段。

▲腾讯:近日,腾讯发布一款AI医学影像产品——腾讯觅影,它将医生多年的积淀病例图片和腾讯的AI技术结合,是腾讯正式对外发布的一款AI医学影像产品,目前主要应用于早起食道癌的筛查。相关数据显示,食管癌是目前国内常见恶性肿瘤之一,由于缺乏有效的早期筛查手段,目前我国早期食管癌检出率低于10%,而早期发现食管癌的治愈率超过90%,进展期和晚期的食管癌治愈率仅有40%。据悉,除了食管癌早期筛查,未来这项技术也将支持早期肺癌、糖尿病性视网膜病变、乳腺癌等病种。

▲OFweek医疗网:据悉,德国工业巨头西门子日前表示,计划明年上半年将其医疗子公司Healthineers独立上市,预计这项业务的估值将达到亿欧元。西门子还发布了第三财季业绩,净盈利增长7%,至14.6亿欧元,好于预期;营收增长8%,至14亿欧元,低于预期。

养生

▲要养肝护肝,要吃优质蛋白质。蛋白质是身体维修工。蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

▲黑枸杞,花青素含量高。黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的,维生素C、锌含量也是红枸杞的倍,但类胡萝卜素含量不及红枸杞。平时可以当成零食,也可以取5粒左右用温水泡着喝。

娱乐

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